健康咨询描述： 我:男，身高26岁，体重身高173cm，公斤体重192公斤，身高是体重不是过胖？我想减肥，请问三餐分别吃什么好，公斤请具体说明 投诉 其他类似问题
回复区 微信扫一扫，随时问医生 2005-10-30 13:07:42 我要投诉 您好：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 |